Bieganie jako aktywność fizyczna ma swoich zwolenników, jak i przeciwników. Czy ta forma ruchu pomaga ujarzmić złość, gniew, stres? W dzisiejszym artykule postaram się odpowiedzieć na to pytanie. W naszą codzienność wpisane są emocje, za którymi przeważnie nie przepadamy. Stany emocjonalne jak smutek, złość, gniew czy irytacja są potrzebne i to jest niepodważalne. Bez tych … Czytaj dalej WYBIEGAĆ ZŁOŚĆ? KAŻDA MOTYWACJA JEST DOBRA, BY ZACZĄĆ!
Tag: zdrowie
MININAWYKI, KTÓRE ZROBIĄ TWÓJ DZIEŃ
Czynności i działania podejmowane codziennie mają duże znaczenie dla dobrego samopoczucia i większej energii. Spontaniczne decyzje też są potrzebne, by psychika pracowała prawidłowo. Jednak stworzenie planu dnia, który wprowadzony regularnie zapewni lepsze samopoczucie i obniżony poziom stresu to gwarancja efektywności i zdrowia. W tym artykule przedstawię Wam kluczowe mininawyki, które sprawią, że każdy dzień zyska na … Czytaj dalej MININAWYKI, KTÓRE ZROBIĄ TWÓJ DZIEŃ
CHOROBA HASHIMOTO – ZOBACZ, CO WARTO WIEDZIEĆ!
To choroba o podłożu autoimmunologicznym, gdy układ odpornościowy atakuje narząd tarczycy. Nie do końca wiadomo, co jest jej główną przyczyną, ale zależna jest od predyspozycji genetycznych, przewlekłego stresu, płci oraz niektórych chorób. 95 % chorujących to kobiety. Czym dokładnie jest Hashimoto? Zapraszam do lektury. Tak jak pisałam na początku, Hashimoto może występować (ale nie musi) … Czytaj dalej CHOROBA HASHIMOTO – ZOBACZ, CO WARTO WIEDZIEĆ!
GDY TARCZYCA CHORUJE- OBJAWY, DIAGNOSTYKA, LECZENIE
Tarczyca to niewielki gruczoł, który pełni istotną rolę w wielu procesach w ludzkim organizmie. Narząd tarczycy wytwarza hormony kontrolujące między innymi przemianę materii, pracę serca, poziom energii, nastrój, płodność czy homeostazę organizmu. Gdy zaczyna chorować, równowaga zostaje zaburzona. Rozwój choroby może trwać długo (czasami kilka lat), a my trafiamy do lekarza z konkretnymi już objawami. … Czytaj dalej GDY TARCZYCA CHORUJE- OBJAWY, DIAGNOSTYKA, LECZENIE
ZACZNIJ DZIEŃ Z ENERGIĄ! – PROPOZYCJE 4 ŚNIADAŃ
Od tego, jak rozpoczniemy dzień zależy nasza wydajność i poziom energii, który będzie nam towarzyszył do wieczora. Dobrze zaplanowany poranek mobilizuje zasoby organizmu i pomaga przetrwać niejeden stres. By czuć siły przez większość dnia należy porządnie się wyspać, znaleźć parę minut na poranną gimnastykę i zaserwować sobie zastrzyk paliwa, jakim jest śniadanie! Poranne posiłki powinny … Czytaj dalej ZACZNIJ DZIEŃ Z ENERGIĄ! – PROPOZYCJE 4 ŚNIADAŃ
CHCESZ ZRZUCIĆ ZBĘDNE KILOGRAMY? PRZYSPIESZ METABOLIZM!
W ostatnim artykule pisałam o produktach, które warto jeść wiosną. Tym razem chciałam zająć się tematem dobrze znanym w okresie wiosennym, a mianowicie odchudzaniem. Dziś dowiecie się, co powinno pojawić się na talerzu, jeśli zależy nam na przyspieszeniu metabolizmu. Przemiana materii to tempo, w jakim organizm przetwarza to, co mu dostarczamy w postaci pożywienia. Szybkość … Czytaj dalej CHCESZ ZRZUCIĆ ZBĘDNE KILOGRAMY? PRZYSPIESZ METABOLIZM!
ZDROWE I LŚNIĄCE WŁOSY? TO NIE TAKIE TRUDNE!
Długie, krótkie, kręcone, proste, farbowane, naturalne.. – każda z nas ma swój styl i gust, co do fryzury i tu możemy się różnić. Lecz która kobieta nie marzy o zdrowych, lśniących pasmach? Nie znam takiej, dlatego zamieszczam na blogu artykuł o kilku sposobach, by nasze afro nabrało blasku. Zacznijmy od początku, czyli od przyjrzenia się … Czytaj dalej ZDROWE I LŚNIĄCE WŁOSY? TO NIE TAKIE TRUDNE!
CYNK I JEGO WPŁYW NA ZDROWIE
Cynk należy do tak zwanych pierwiastków śladowych, ale jego rola jest niedoceniona w wielu procesach zachodzących w ludzkim organizmie. Po czym poznać jego niedobór? W jakich składnikach znajdziemy go najwięcej? Na te oraz inne pytania udzielam odpowiedzi poniżej. ROLA CYNKU W LUDZKIM CIELE Pomimo, że potrzebujemy go niewielką ilość ma on ogromny wpływ na cały … Czytaj dalej CYNK I JEGO WPŁYW NA ZDROWIE
IZOLACJA SPOŁECZNA – ZMINIMALIZUJ JEJ SKUTKI
Izolacja społeczna stała się częścią naszej codzienności. Pomimo, że w pewnych okresach trochę luzowano obostrzenia lub scenariusz życia miał być choć trochę podobny do czasu przeszłego, izolacja towarzyszy nam niezmiennie dłuższy czas. Jak negatywny efekt niesie dla jednostek w imię dobra wyższego wiemy już na własnej skórze. Najbardziej dotknięte jej skutkami są dzieci, osoby starsze i … Czytaj dalej IZOLACJA SPOŁECZNA – ZMINIMALIZUJ JEJ SKUTKI
DETOKS CIAŁA, UMYSŁU I PRZESTRZENI! – cykl wpisów – CZ. 1 – OCZYŚĆ CIAŁO!
Zastosuj dietę oczyszczającą, a twoje ciało Ci podziękuje! Już niebawem przyjdzie wiosna, a z nią NOWA TY! Tylko daj sobie szansę! Specjalnie dla Was przygotowałam cykl wpisów poświęconych oczyszczaniu na różnych poziomach funkcjonowania. Holistyczne podejście to najlepsza alternatywa byśmy poczuli zmianę i po prostu się nią cieszyli. Dlatego zachęcam Cię do udziału w moim cyklu … Czytaj dalej DETOKS CIAŁA, UMYSŁU I PRZESTRZENI! – cykl wpisów – CZ. 1 – OCZYŚĆ CIAŁO!