ZACZNIJ DZIEŃ Z ENERGIĄ! – PROPOZYCJE 4 ŚNIADAŃ

Od tego, jak rozpoczniemy dzień zależy nasza wydajność i poziom energii, który będzie nam towarzyszył do wieczora. Dobrze zaplanowany poranek mobilizuje zasoby organizmu i pomaga przetrwać niejeden stres. By czuć siły przez większość dnia należy porządnie się wyspać, znaleźć parę minut na poranną gimnastykę i zaserwować sobie zastrzyk paliwa, jakim jest śniadanie! Poranne posiłki powinny … Czytaj dalej ZACZNIJ DZIEŃ Z ENERGIĄ! – PROPOZYCJE 4 ŚNIADAŃ

CHCESZ ZRZUCIĆ ZBĘDNE KILOGRAMY? PRZYSPIESZ METABOLIZM!

W ostatnim artykule pisałam o produktach, które warto jeść wiosną. Tym razem chciałam zająć się tematem dobrze znanym w okresie wiosennym, a mianowicie odchudzaniem. Dziś dowiecie się, co powinno pojawić się na talerzu, jeśli zależy nam na przyspieszeniu metabolizmu. Przemiana materii to tempo, w jakim organizm przetwarza to, co mu dostarczamy w postaci pożywienia. Szybkość … Czytaj dalej CHCESZ ZRZUCIĆ ZBĘDNE KILOGRAMY? PRZYSPIESZ METABOLIZM!

ZDROWE I LŚNIĄCE WŁOSY? TO NIE TAKIE TRUDNE!

Długie, krótkie, kręcone, proste, farbowane, naturalne.. – każda z nas ma swój styl i gust, co do fryzury i tu możemy się różnić. Lecz która kobieta nie marzy o zdrowych, lśniących pasmach? Nie znam takiej, dlatego zamieszczam na blogu artykuł o kilku sposobach, by nasze afro nabrało blasku. Zacznijmy od początku, czyli od przyjrzenia się … Czytaj dalej ZDROWE I LŚNIĄCE WŁOSY? TO NIE TAKIE TRUDNE!

CYNK I JEGO WPŁYW NA ZDROWIE

Cynk należy do tak zwanych pierwiastków śladowych, ale jego rola jest niedoceniona w wielu procesach zachodzących w ludzkim organizmie. Po czym poznać jego niedobór? W jakich składnikach znajdziemy go najwięcej? Na te oraz inne pytania udzielam odpowiedzi poniżej. ROLA CYNKU W LUDZKIM CIELE Pomimo, że potrzebujemy go niewielką ilość ma on ogromny wpływ na cały … Czytaj dalej CYNK I JEGO WPŁYW NA ZDROWIE

IZOLACJA SPOŁECZNA – ZMINIMALIZUJ JEJ SKUTKI

Izolacja społeczna stała się częścią naszej codzienności. Pomimo, że w pewnych okresach trochę luzowano obostrzenia lub scenariusz życia miał być choć trochę podobny do czasu przeszłego, izolacja towarzyszy nam niezmiennie dłuższy czas. Jak negatywny efekt niesie dla jednostek w imię dobra wyższego wiemy już na własnej skórze. Najbardziej dotknięte jej skutkami są dzieci, osoby starsze i … Czytaj dalej IZOLACJA SPOŁECZNA – ZMINIMALIZUJ JEJ SKUTKI

DETOKS CIAŁA, UMYSŁU I PRZESTRZENI! – cykl wpisów – CZ. 1 – OCZYŚĆ CIAŁO!

Zastosuj dietę oczyszczającą, a twoje ciało Ci podziękuje! Już niebawem przyjdzie wiosna, a z nią NOWA TY! Tylko daj sobie szansę! Specjalnie dla Was przygotowałam cykl wpisów poświęconych oczyszczaniu na różnych poziomach funkcjonowania. Holistyczne podejście to najlepsza alternatywa byśmy poczuli zmianę i po prostu się nią cieszyli. Dlatego zachęcam Cię do udziału w moim cyklu … Czytaj dalej DETOKS CIAŁA, UMYSŁU I PRZESTRZENI! – cykl wpisów – CZ. 1 – OCZYŚĆ CIAŁO!

DYNIA – KRÓLOWA JESIENI!

Kiedyś niedoceniana, dziś coraz bardziej popularna. Ze względu na swoje właściwości zdrowotne i smakowe zdecydowanie zasłużyła na miano królowej w porze jesieni. Zobaczcie, dlaczego warto ją jeść! Odmian dyni znajdziemy aż 20 np. Hokkaido, piżmowa czy zwyczajna. To warzywo ma mnóstwo składników odżywczych: witamin i minerałów. Jej barwa świadczy o dużej zawartości beta-karotenu, który należy … Czytaj dalej DYNIA – KRÓLOWA JESIENI!

STRES – UJARZMIJ BESTIĘ!

Stres jest stałym kompanem w naszym życiu. Dawniej odczuwanie niepokoju czy lęku wywoływało szybkie reakcje, które pozwalały przetrwać w ciężkich warunkach. Obecnie schorzenia, które powstają po przebytym stresie zalicza się do chorób cywilizacyjnych. Jak walczyć ze stresem? Jak go opanować lub zapobiegać jego skutkom? Zapraszam na wpis.   CZYM JEST STRES? To reakcja organizmu na … Czytaj dalej STRES – UJARZMIJ BESTIĘ!

SPOSOBY NA PŁASKI BRZUCH

Wystający brzuszek lub tak zwana pospolicie „oponka” to zmora niejednej z nas. Płaski brzuch po pierwsze wygląda estetycznie, po drugie odbierany jest jako przejaw zdrowia. Co możesz zrobić, by osiągnąć taki efekt? Oto kilka podpowiedzi.   Wystający brzuch nie zawsze świadczy o zaniedbaniu. Czasami jest objawem nietolerancji pokarmowych, czy nadmiaru soli w diecie. Przyczyną wzdętego … Czytaj dalej SPOSOBY NA PŁASKI BRZUCH

TRUSKAWKOWY CZERWIEC – SPRAWDŹ, DLACZEGO WARTO JEŚĆ TE OWOCE.

Truskawki mają wielu fanów i dobrze, bo wachlarz dobroczynnego działania tych owoców na organizm jest szeroki. Głównie stosowane w deserach, przetworach oraz spożywane na surowo. Z powodzeniem można je zamrozić i cieszyć się koktajlem truskawkowym w środku zimy.   Truskawkowe zalety Ważnym powodem, by jeść truskawki regularnie jest działanie przeciwnowotworowe. Przez dużą zawartość witaminy C … Czytaj dalej TRUSKAWKOWY CZERWIEC – SPRAWDŹ, DLACZEGO WARTO JEŚĆ TE OWOCE.