DYNIA – KRÓLOWA JESIENI!

Kiedyś niedoceniana, dziś coraz bardziej popularna. Ze względu na swoje właściwości zdrowotne i smakowe zdecydowanie zasłużyła na miano królowej w porze jesieni. Zobaczcie, dlaczego warto ją jeść! Odmian dyni znajdziemy aż 20 np. Hokkaido, piżmowa czy zwyczajna. To warzywo ma mnóstwo składników odżywczych: witamin i minerałów. Jej barwa świadczy o dużej zawartości beta-karotenu, który należy … Czytaj dalej DYNIA – KRÓLOWA JESIENI!

SPOSOBY NA PŁASKI BRZUCH

Wystający brzuszek lub tak zwana pospolicie „oponka” to zmora niejednej z nas. Płaski brzuch po pierwsze wygląda estetycznie, po drugie odbierany jest jako przejaw zdrowia. Co możesz zrobić, by osiągnąć taki efekt? Oto kilka podpowiedzi.   Wystający brzuch nie zawsze świadczy o zaniedbaniu. Czasami jest objawem nietolerancji pokarmowych, czy nadmiaru soli w diecie. Przyczyną wzdętego … Czytaj dalej SPOSOBY NA PŁASKI BRZUCH

TRUSKAWKOWY CZERWIEC – SPRAWDŹ, DLACZEGO WARTO JEŚĆ TE OWOCE.

Truskawki mają wielu fanów i dobrze, bo wachlarz dobroczynnego działania tych owoców na organizm jest szeroki. Głównie stosowane w deserach, przetworach oraz spożywane na surowo. Z powodzeniem można je zamrozić i cieszyć się koktajlem truskawkowym w środku zimy.   Truskawkowe zalety Ważnym powodem, by jeść truskawki regularnie jest działanie przeciwnowotworowe. Przez dużą zawartość witaminy C … Czytaj dalej TRUSKAWKOWY CZERWIEC – SPRAWDŹ, DLACZEGO WARTO JEŚĆ TE OWOCE.

BANANOWY ZAWRÓT GŁOWY! – ZDROWE FIT DESERY

Kto kocha słodkości? Większość z nas krzyknie JA! W czasie gdy jesteśmy tak bardzo ograniczeni ruchowo obwody rosną, a nasz apetyt nie maleje. Gdy dopada nas stres, jedzenie jest dla nas swego rodzaju terapią. Zajadanie problemów nie pomoże ich rozwiązać, a jeszcze może dołożyć kolejne w postaci otyłości. Dlatego mam dla Was propozycję na pyszne … Czytaj dalej BANANOWY ZAWRÓT GŁOWY! – ZDROWE FIT DESERY

PRODUKTY, KTÓRE LUBIĄ TWOJE MIĘŚNIE

Która z nas nie marzy o pięknie ukształtowanej sylwetce? Trenujesz, pocisz się, katujesz, a efektów nie widać. Przyczyną może być nieodpowiednia dieta. Sprawdź co jeść, by na twoim ciele pojawiły się mięśnie, o których marzysz. Niektóre kobiety mają mylne wyobrażenie na temat umięśnionej sylwetki. Wydaje im się, ze gdy na ich ciele pojawią się widoczne … Czytaj dalej PRODUKTY, KTÓRE LUBIĄ TWOJE MIĘŚNIE

DIETA SIRT – ALTERNATYWA NA ZDROWIE I SZCZUPŁĄ SYLWETKĘ

Dieta SIRTFOOD zyskuje coraz większą popularność w świecie. Podobno wprowadzona na stałe do naszego jadłospisu gwarantuje długowieczność i szczupłą sylwetkę. W tym wpisie przedstawię Wam jej zasady oraz efekty, jakie dieta SIRT ma zapewnić. Autorami tej diety są A. Goggins i G.Matten z Uniwersytetu w Surrey w Anglii. Wydali oni książkę „Dieta Sirtfood”, która zyskuje … Czytaj dalej DIETA SIRT – ALTERNATYWA NA ZDROWIE I SZCZUPŁĄ SYLWETKĘ

CHCESZ SZYBKICH EFEKTÓW? GUMY OPOROWE CI JE DADZĄ!

Znacie gumy oporowe? Część z was na pewno je stosuje, część pewnie słyszała, a jakiś niewielki odsetek nie wie o czym mówię. Gumy oporowe (mini band, power band, trx itd.)jak sama nazwa wskazuje działają na zasadzie stawiania oporu mięśniom. Podobno dają efekty jak trening z obciążeniem, tylko że widać je znacznie szybciej. Jestem zwolenniczką domowych … Czytaj dalej CHCESZ SZYBKICH EFEKTÓW? GUMY OPOROWE CI JE DADZĄ!

SEZON NA PIGWĘ – CZAS START!

Okres jesieni to czas dojrzewania i zrywania pigwy. Ten mało popularny owoc coraz częściej  wykorzystywany jest w polskiej kuchni. I słusznie! Pigwa ma mnóstwo cennych właściwości, o których Wam zaraz opowiem. W naszych domach najbardziej znanym przetworem z pigwy jest pigwówka, która polecana jest przy przeziębieniach. Jednak z pigwy pospolitej można zrobić wiele innych, smacznych … Czytaj dalej SEZON NA PIGWĘ – CZAS START!

POZNAJ INNE OBLICZA CUKRU!

Często słyszymy o tym, że cukier to biała trucizna, biała śmierć. O tym, że ma on negatywny wpływ na nasze zdrowie, że dieta bogata w cukier prowadzi do otyłości, cukrzycy czy nowotworów. Nasza świadomość dotycząca zdrowia wzrasta. Powstało wiele programów telewizyjnych, które ją zwiększają na przykład „Wiem, co jem” albo „Co nas truje”. Tam serwowana … Czytaj dalej POZNAJ INNE OBLICZA CUKRU!

GŁÓWNA PIĄTKA W NASZYM CIELE!

Gdy nasze zdrowie trochę szwankuje zaczynamy diagnostykę i szukamy przyczyn, potem zaczynamy leczenie. Dlatego tak istotne jest by nie zapominać o profilaktyce, która nieraz pozwala uchronić się od choroby. W naszym organizmie jest 5 bardzo ważnych organów, które powinniśmy traktować ze szczególnym wyróżnieniem. Oto wpis, co jeść by dostarczyć im odpowiednich składników odżywczych. Nr 1 … Czytaj dalej GŁÓWNA PIĄTKA W NASZYM CIELE!