STRES – UJARZMIJ BESTIĘ!

Stres jest stałym kompanem w naszym życiu. Dawniej odczuwanie niepokoju czy lęku wywoływało szybkie reakcje, które pozwalały przetrwać w ciężkich warunkach. Obecnie schorzenia, które powstają po przebytym stresie zalicza się do chorób cywilizacyjnych. Jak walczyć ze stresem? Jak go opanować lub zapobiegać jego skutkom? Zapraszam na wpis.   CZYM JEST STRES? To reakcja organizmu na … Czytaj dalej STRES – UJARZMIJ BESTIĘ!

SPOSOBY NA PŁASKI BRZUCH

Wystający brzuszek lub tak zwana pospolicie „oponka” to zmora niejednej z nas. Płaski brzuch po pierwsze wygląda estetycznie, po drugie odbierany jest jako przejaw zdrowia. Co możesz zrobić, by osiągnąć taki efekt? Oto kilka podpowiedzi.   Wystający brzuch nie zawsze świadczy o zaniedbaniu. Czasami jest objawem nietolerancji pokarmowych, czy nadmiaru soli w diecie. Przyczyną wzdętego … Czytaj dalej SPOSOBY NA PŁASKI BRZUCH

LUBISZ JEZIORING? WYBIERZ SIĘ NAD BIAŁE!

Okres urlopowy w pełni. Z przyczyn od nas niezależnych wczasy w tym roku są  dość nietypowe. My zrezygnowaliśmy z wypoczynku zagranicznego, jaki mieliśmy w planie na ten rok. Jednak odkrywanie miejsc regionalnych czy wyjazd dalej w Polskę również mogą być przyjemne. Zapraszam do lubelskiego, tu też się dzieje! Nad jeziorem Białym spędziliśmy tydzień w zeszłym … Czytaj dalej LUBISZ JEZIORING? WYBIERZ SIĘ NAD BIAŁE!

KILKA WSKAZÓWEK JAK POPRAWIĆ RELACJE Z INNYMI

Nasz świat zbudowany jest na współdziałaniu między sobą. W społeczeństwie znajdziemy outsiderów i typowych samotników. Jednak ludzkość nie istniałaby bez współpracy, jaka jest wyznacznikiem życia w stadzie – przynajmniej nie w tym wymiarze. Relacje międzyludzkie to złożony i skomplikowany proces, jaki zachodzi pomiędzy osobami w rodzinie, w pracy, w gronie przyjaciół czy chociażby zwykłym spożywczaku. … Czytaj dalej KILKA WSKAZÓWEK JAK POPRAWIĆ RELACJE Z INNYMI

Tato, kocham Cię! – rola ojca w rodzinie

To, że matka w życiu dziecka jest najważniejsza powie każdy.  Gdy zapytamy o rolę ojca, z odpowiedzią będzie już różnie. Czy tato to jednak osoba niezbędna w wychowaniu? Poglądów jest wiele. Jedni uważają, że rola ojca jest równie ważna jak matki. Inni twierdzą, że lepiej by ojca nie było w życiu dziecka niż by uczestniczył … Czytaj dalej Tato, kocham Cię! – rola ojca w rodzinie

TRUSKAWKOWY CZERWIEC – SPRAWDŹ, DLACZEGO WARTO JEŚĆ TE OWOCE.

Truskawki mają wielu fanów i dobrze, bo wachlarz dobroczynnego działania tych owoców na organizm jest szeroki. Głównie stosowane w deserach, przetworach oraz spożywane na surowo. Z powodzeniem można je zamrozić i cieszyć się koktajlem truskawkowym w środku zimy.   Truskawkowe zalety Ważnym powodem, by jeść truskawki regularnie jest działanie przeciwnowotworowe. Przez dużą zawartość witaminy C … Czytaj dalej TRUSKAWKOWY CZERWIEC – SPRAWDŹ, DLACZEGO WARTO JEŚĆ TE OWOCE.

SZTUKA LATANIA – PODARUJ SWOJEMU DZIECKU SKRZYDŁA

Jest takie powiedzenie, że najcenniejsze co możemy dać swoim dzieciom to korzenie i skrzydła. Dwa przeciwstawne sformułowania, które kumulują w sobie ogromną wartość wychowawczą. Korzenie to poczucie przynależności do stada, do rodziny, określające nasze miejsce w świecie. Skrzydła to wiara w siebie, pewność i swego rodzaju odwaga, by podążać za marzeniami. Oto kilka wskazówek, co … Czytaj dalej SZTUKA LATANIA – PODARUJ SWOJEMU DZIECKU SKRZYDŁA

TRENING NA POPRAWĘ NASTROJU! WYPRÓBUJ, A NIE POŻAŁUJESZ.

Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna wpływa znacząco na samopoczucie.  Wyzwala w nas endorfiny, pomaga rozładować stres i wzmacnia organizm. Zalety z uprawiania sportu można wymieniać godzinami. Jaką aktywność podjąć, gdy chcemy poprawić nastrój? Spadki nastroju to nie jest żadna nowość. Raz na jakiś czas każdy doświadcza przysłowiowego dołka.  Gdy z różnych powodów nasze … Czytaj dalej TRENING NA POPRAWĘ NASTROJU! WYPRÓBUJ, A NIE POŻAŁUJESZ.

CUDZE CHWALICIE, SWEGO NIE… DOCENIACIE – PIESZE WĘDRÓWKI PO LESIE

Świat, który znaliśmy stanął na głowie i zrobił dwa fikołki.. W dobie, w której na każdym kroku media krzyczą do nas „UWAŻAJ!” czujemy się zaszczuci, zniewoleni. Wyjazdy na wakacje czy urlopy dla większości z nas pozostają w sferze marzeń, dlatego zachęcam Was do wojaży w bliskim terenie. W tym całym zwariowaniu jestem zwolenniczką wychodzenia na … Czytaj dalej CUDZE CHWALICIE, SWEGO NIE… DOCENIACIE – PIESZE WĘDRÓWKI PO LESIE

BANANOWY ZAWRÓT GŁOWY! – ZDROWE FIT DESERY

Kto kocha słodkości? Większość z nas krzyknie JA! W czasie gdy jesteśmy tak bardzo ograniczeni ruchowo obwody rosną, a nasz apetyt nie maleje. Gdy dopada nas stres, jedzenie jest dla nas swego rodzaju terapią. Zajadanie problemów nie pomoże ich rozwiązać, a jeszcze może dołożyć kolejne w postaci otyłości. Dlatego mam dla Was propozycję na pyszne … Czytaj dalej BANANOWY ZAWRÓT GŁOWY! – ZDROWE FIT DESERY