Od tego, jak rozpoczniemy dzień zależy nasza wydajność i poziom energii, który będzie nam towarzyszył do wieczora. Dobrze zaplanowany poranek mobilizuje zasoby organizmu i pomaga przetrwać niejeden stres. By czuć siły przez większość dnia należy porządnie się wyspać, znaleźć parę minut na poranną gimnastykę i zaserwować sobie zastrzyk paliwa, jakim jest śniadanie! Poranne posiłki powinny … Czytaj dalej ZACZNIJ DZIEŃ Z ENERGIĄ! – PROPOZYCJE 4 ŚNIADAŃ
Kategoria: ZDROWIE I FITNESS
Aktywność fizyczna towarzyszyła mi od małego. Jako dziecko uwielbiałam być w ruchu, wszelkie zabawy na świeżym powietrzu, bieganie, rower, pływanie… w szkole byłam w klasie sportowej, przygodę z zawodami skończyłam rozpoczynając studia. Jednak głód ruchu pozostał. W tym dziale chciałabym pisać o ciekawych treningach, ćwiczeniach, zdrowej diecie i wszystkim, co wiąże się z tematem zdrowia.
CHCESZ ZRZUCIĆ ZBĘDNE KILOGRAMY? PRZYSPIESZ METABOLIZM!
W ostatnim artykule pisałam o produktach, które warto jeść wiosną. Tym razem chciałam zająć się tematem dobrze znanym w okresie wiosennym, a mianowicie odchudzaniem. Dziś dowiecie się, co powinno pojawić się na talerzu, jeśli zależy nam na przyspieszeniu metabolizmu. Przemiana materii to tempo, w jakim organizm przetwarza to, co mu dostarczamy w postaci pożywienia. Szybkość … Czytaj dalej CHCESZ ZRZUCIĆ ZBĘDNE KILOGRAMY? PRZYSPIESZ METABOLIZM!
POZNAJ 7 PRODUKTÓW, KTÓRE WARTO JEŚĆ NA WIOSNĘ
Okres wiosenny to czas przemian na wielu podłożach. Aktywnie reagujemy na to, co dzieje się w naturze i sami chcemy wprowadzać zmiany, które po długich, zimowych dniach poprawią nastrój i dodadzą pozytywnej energii. Oprócz nowego ciuszka czy wiosennej dekoracji możemy wprowadzić zmiany żywieniowe, które pomogą nam przetrwać wiosenne przesilenie. Żegnając okres zimowy mamy ochotę … Czytaj dalej POZNAJ 7 PRODUKTÓW, KTÓRE WARTO JEŚĆ NA WIOSNĘ
EKSPRESOWY TRENING POŚLADKÓW W DOMU!
Trend na brazylijską pupę trwa w najlepsze. Jeśli chcesz mieć piękne pośladki i zyskać lepsze samopoczucie to dobrze trafiłaś. Zobacz moją propozycję na 3 ćwiczenia, które rewelacyjnie kształtują nasze cztery litery! Dlaczego mięśnie pośladkowe są tak ważne? To największe i najsilniejsze mięśnie w ludzkim ciele. Odpowiadają za wyprostowaną sylwetkę, wykonywanie ruchu, pracują podczas schylania się … Czytaj dalej EKSPRESOWY TRENING POŚLADKÓW W DOMU!
ZDROWE I LŚNIĄCE WŁOSY? TO NIE TAKIE TRUDNE!
Długie, krótkie, kręcone, proste, farbowane, naturalne.. – każda z nas ma swój styl i gust, co do fryzury i tu możemy się różnić. Lecz która kobieta nie marzy o zdrowych, lśniących pasmach? Nie znam takiej, dlatego zamieszczam na blogu artykuł o kilku sposobach, by nasze afro nabrało blasku. Zacznijmy od początku, czyli od przyjrzenia się … Czytaj dalej ZDROWE I LŚNIĄCE WŁOSY? TO NIE TAKIE TRUDNE!
POZNAJ KILKA SPOSOBÓW NA KRĘGOSŁUP BEZ BÓLU
Problemy z kręgosłupem dotykają coraz większą liczbę osób w różnym wieku. Jeśli doskwiera Ci ból, pieczenie czy spięcie mięśni przykręgosłupowych i szukasz alternatywy, by poradzić sobie z dyskomfortem ten wpis jest dla Ciebie. Zapraszam! !!! Jeśli ból kręgosłupa z czasem nasila się uniemożliwiając codzienne funkcjonowanie, nigdy nie próbuj poradzić sobie na własną rękę – pierwsze … Czytaj dalej POZNAJ KILKA SPOSOBÓW NA KRĘGOSŁUP BEZ BÓLU
CYNK I JEGO WPŁYW NA ZDROWIE
Cynk należy do tak zwanych pierwiastków śladowych, ale jego rola jest niedoceniona w wielu procesach zachodzących w ludzkim organizmie. Po czym poznać jego niedobór? W jakich składnikach znajdziemy go najwięcej? Na te oraz inne pytania udzielam odpowiedzi poniżej. ROLA CYNKU W LUDZKIM CIELE Pomimo, że potrzebujemy go niewielką ilość ma on ogromny wpływ na cały … Czytaj dalej CYNK I JEGO WPŁYW NA ZDROWIE
FIT PRZEKĄSKI NA KAŻDY DZIEŃ TYGODNIA!
Ostatnio zmagam się z brakiem weny kulinarnej. Nie mam pomysłów na posiłki, a to co często ląduje na moim talerzu po prostu mi się przejadło. Dlatego powstał ten wpis. Poznaj pomysły na fit przekąski na każdy dzień! Na pewno część z tych propozycji jest Wam znana, ale może o niektórych zapomnieliście. To dania, które … Czytaj dalej FIT PRZEKĄSKI NA KAŻDY DZIEŃ TYGODNIA!
DETOKS CIAŁA, UMYSŁU I PRZESTRZENI! – cykl wpisów – CZ. 1 – OCZYŚĆ CIAŁO!
Zastosuj dietę oczyszczającą, a twoje ciało Ci podziękuje! Już niebawem przyjdzie wiosna, a z nią NOWA TY! Tylko daj sobie szansę! Specjalnie dla Was przygotowałam cykl wpisów poświęconych oczyszczaniu na różnych poziomach funkcjonowania. Holistyczne podejście to najlepsza alternatywa byśmy poczuli zmianę i po prostu się nią cieszyli. Dlatego zachęcam Cię do udziału w moim cyklu … Czytaj dalej DETOKS CIAŁA, UMYSŁU I PRZESTRZENI! – cykl wpisów – CZ. 1 – OCZYŚĆ CIAŁO!
DYNIA – KRÓLOWA JESIENI!
Kiedyś niedoceniana, dziś coraz bardziej popularna. Ze względu na swoje właściwości zdrowotne i smakowe zdecydowanie zasłużyła na miano królowej w porze jesieni. Zobaczcie, dlaczego warto ją jeść! Odmian dyni znajdziemy aż 20 np. Hokkaido, piżmowa czy zwyczajna. To warzywo ma mnóstwo składników odżywczych: witamin i minerałów. Jej barwa świadczy o dużej zawartości beta-karotenu, który należy … Czytaj dalej DYNIA – KRÓLOWA JESIENI!