Ostatnio zmagam się z brakiem weny kulinarnej. Nie mam pomysłów na posiłki, a to co często ląduje na moim talerzu po prostu mi się przejadło. Dlatego powstał ten wpis. Poznaj pomysły na fit przekąski na każdy dzień! Na pewno część z tych propozycji jest Wam znana, ale może o niektórych zapomnieliście. To dania, które … Czytaj dalej FIT PRZEKĄSKI NA KAŻDY DZIEŃ TYGODNIA!
Kategoria: ZDROWIE I FITNESS
Aktywność fizyczna towarzyszyła mi od małego. Jako dziecko uwielbiałam być w ruchu, wszelkie zabawy na świeżym powietrzu, bieganie, rower, pływanie… w szkole byłam w klasie sportowej, przygodę z zawodami skończyłam rozpoczynając studia. Jednak głód ruchu pozostał. W tym dziale chciałabym pisać o ciekawych treningach, ćwiczeniach, zdrowej diecie i wszystkim, co wiąże się z tematem zdrowia.
DETOKS CIAŁA, UMYSŁU I PRZESTRZENI! – cykl wpisów – CZ. 1 – OCZYŚĆ CIAŁO!
Zastosuj dietę oczyszczającą, a twoje ciało Ci podziękuje! Już niebawem przyjdzie wiosna, a z nią NOWA TY! Tylko daj sobie szansę! Specjalnie dla Was przygotowałam cykl wpisów poświęconych oczyszczaniu na różnych poziomach funkcjonowania. Holistyczne podejście to najlepsza alternatywa byśmy poczuli zmianę i po prostu się nią cieszyli. Dlatego zachęcam Cię do udziału w moim cyklu … Czytaj dalej DETOKS CIAŁA, UMYSŁU I PRZESTRZENI! – cykl wpisów – CZ. 1 – OCZYŚĆ CIAŁO!
DYNIA – KRÓLOWA JESIENI!
Kiedyś niedoceniana, dziś coraz bardziej popularna. Ze względu na swoje właściwości zdrowotne i smakowe zdecydowanie zasłużyła na miano królowej w porze jesieni. Zobaczcie, dlaczego warto ją jeść! Odmian dyni znajdziemy aż 20 np. Hokkaido, piżmowa czy zwyczajna. To warzywo ma mnóstwo składników odżywczych: witamin i minerałów. Jej barwa świadczy o dużej zawartości beta-karotenu, który należy … Czytaj dalej DYNIA – KRÓLOWA JESIENI!
STRES – UJARZMIJ BESTIĘ!
Stres jest stałym kompanem w naszym życiu. Dawniej odczuwanie niepokoju czy lęku wywoływało szybkie reakcje, które pozwalały przetrwać w ciężkich warunkach. Obecnie schorzenia, które powstają po przebytym stresie zalicza się do chorób cywilizacyjnych. Jak walczyć ze stresem? Jak go opanować lub zapobiegać jego skutkom? Zapraszam na wpis. CZYM JEST STRES? To reakcja organizmu na … Czytaj dalej STRES – UJARZMIJ BESTIĘ!
SPOSOBY NA PŁASKI BRZUCH
Wystający brzuszek lub tak zwana pospolicie „oponka” to zmora niejednej z nas. Płaski brzuch po pierwsze wygląda estetycznie, po drugie odbierany jest jako przejaw zdrowia. Co możesz zrobić, by osiągnąć taki efekt? Oto kilka podpowiedzi. Wystający brzuch nie zawsze świadczy o zaniedbaniu. Czasami jest objawem nietolerancji pokarmowych, czy nadmiaru soli w diecie. Przyczyną wzdętego … Czytaj dalej SPOSOBY NA PŁASKI BRZUCH
TRUSKAWKOWY CZERWIEC – SPRAWDŹ, DLACZEGO WARTO JEŚĆ TE OWOCE.
Truskawki mają wielu fanów i dobrze, bo wachlarz dobroczynnego działania tych owoców na organizm jest szeroki. Głównie stosowane w deserach, przetworach oraz spożywane na surowo. Z powodzeniem można je zamrozić i cieszyć się koktajlem truskawkowym w środku zimy. Truskawkowe zalety Ważnym powodem, by jeść truskawki regularnie jest działanie przeciwnowotworowe. Przez dużą zawartość witaminy C … Czytaj dalej TRUSKAWKOWY CZERWIEC – SPRAWDŹ, DLACZEGO WARTO JEŚĆ TE OWOCE.
TRENING NA POPRAWĘ NASTROJU! WYPRÓBUJ, A NIE POŻAŁUJESZ.
Nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna wpływa znacząco na samopoczucie. Wyzwala w nas endorfiny, pomaga rozładować stres i wzmacnia organizm. Zalety z uprawiania sportu można wymieniać godzinami. Jaką aktywność podjąć, gdy chcemy poprawić nastrój? Spadki nastroju to nie jest żadna nowość. Raz na jakiś czas każdy doświadcza przysłowiowego dołka. Gdy z różnych powodów nasze … Czytaj dalej TRENING NA POPRAWĘ NASTROJU! WYPRÓBUJ, A NIE POŻAŁUJESZ.
BANANOWY ZAWRÓT GŁOWY! – ZDROWE FIT DESERY
Kto kocha słodkości? Większość z nas krzyknie JA! W czasie gdy jesteśmy tak bardzo ograniczeni ruchowo obwody rosną, a nasz apetyt nie maleje. Gdy dopada nas stres, jedzenie jest dla nas swego rodzaju terapią. Zajadanie problemów nie pomoże ich rozwiązać, a jeszcze może dołożyć kolejne w postaci otyłości. Dlatego mam dla Was propozycję na pyszne … Czytaj dalej BANANOWY ZAWRÓT GŁOWY! – ZDROWE FIT DESERY
PRODUKTY, KTÓRE LUBIĄ TWOJE MIĘŚNIE
Która z nas nie marzy o pięknie ukształtowanej sylwetce? Trenujesz, pocisz się, katujesz, a efektów nie widać. Przyczyną może być nieodpowiednia dieta. Sprawdź co jeść, by na twoim ciele pojawiły się mięśnie, o których marzysz. Niektóre kobiety mają mylne wyobrażenie na temat umięśnionej sylwetki. Wydaje im się, ze gdy na ich ciele pojawią się widoczne … Czytaj dalej PRODUKTY, KTÓRE LUBIĄ TWOJE MIĘŚNIE
DIETA SIRT – ALTERNATYWA NA ZDROWIE I SZCZUPŁĄ SYLWETKĘ
Dieta SIRTFOOD zyskuje coraz większą popularność w świecie. Podobno wprowadzona na stałe do naszego jadłospisu gwarantuje długowieczność i szczupłą sylwetkę. W tym wpisie przedstawię Wam jej zasady oraz efekty, jakie dieta SIRT ma zapewnić. Autorami tej diety są A. Goggins i G.Matten z Uniwersytetu w Surrey w Anglii. Wydali oni książkę „Dieta Sirtfood”, która zyskuje … Czytaj dalej DIETA SIRT – ALTERNATYWA NA ZDROWIE I SZCZUPŁĄ SYLWETKĘ