ZACZNIJ DZIEŃ Z ENERGIĄ! – PROPOZYCJE 4 ŚNIADAŃ

Od tego, jak rozpoczniemy dzień zależy nasza wydajność i poziom energii, który będzie nam towarzyszył do wieczora. Dobrze zaplanowany poranek mobilizuje zasoby organizmu i pomaga przetrwać niejeden stres. By czuć siły przez większość dnia należy porządnie się wyspać, znaleźć parę minut na poranną gimnastykę i zaserwować sobie zastrzyk paliwa, jakim jest śniadanie! Poranne posiłki powinny … Czytaj dalej ZACZNIJ DZIEŃ Z ENERGIĄ! – PROPOZYCJE 4 ŚNIADAŃ

POKOCHAĆ SIEBIE – CODZIENNE RYTUAŁY MIŁOŚCI

Miłość ma wiele odsłon. Można kochać inną osobę, zwierzę, pracę czy jakieś działanie. To uczucie, które przejawia się troską, zaangażowaniem, oddaniem. Ostatnio coraz częściej mówi się o miłości do siebie samego, która nieodzownie powiązana jest z samoakceptacją. Dlaczego jest tak ważna i jak można ją praktykować na co dzień? O tym jest dzisiejszy artykuł.   … Czytaj dalej POKOCHAĆ SIEBIE – CODZIENNE RYTUAŁY MIŁOŚCI

MAGICZNA MOC DRZEW – POZNAJ SYLWOTERAPIĘ

Wpływ przyrody na zdrowie i psychikę człowieka jest niepodważalny. Często, by naładować akumulatory uciekamy na łono natury. Przebywanie w miejscach, gdzie zgiełk miasta przekształca się w szum wiatru i śpiew ptaków działa kojąco na będące w ciągłym biegu ciało i umysł. Odprężenie przynoszą nam dźwięki, barwy i zapachy. Zobacz dlaczego warto regularnie odwiedzać leśne dukty … Czytaj dalej MAGICZNA MOC DRZEW – POZNAJ SYLWOTERAPIĘ

CHCESZ ZRZUCIĆ ZBĘDNE KILOGRAMY? PRZYSPIESZ METABOLIZM!

W ostatnim artykule pisałam o produktach, które warto jeść wiosną. Tym razem chciałam zająć się tematem dobrze znanym w okresie wiosennym, a mianowicie odchudzaniem. Dziś dowiecie się, co powinno pojawić się na talerzu, jeśli zależy nam na przyspieszeniu metabolizmu. Przemiana materii to tempo, w jakim organizm przetwarza to, co mu dostarczamy w postaci pożywienia. Szybkość … Czytaj dalej CHCESZ ZRZUCIĆ ZBĘDNE KILOGRAMY? PRZYSPIESZ METABOLIZM!

POZNAJ 7 PRODUKTÓW, KTÓRE WARTO JEŚĆ NA WIOSNĘ

Okres wiosenny to czas przemian na wielu podłożach. Aktywnie reagujemy na to, co dzieje się w naturze i sami chcemy wprowadzać zmiany, które po długich, zimowych dniach poprawią nastrój i dodadzą pozytywnej energii. Oprócz nowego ciuszka czy wiosennej dekoracji możemy wprowadzić zmiany żywieniowe, które pomogą nam przetrwać wiosenne przesilenie.   Żegnając okres zimowy mamy ochotę … Czytaj dalej POZNAJ 7 PRODUKTÓW, KTÓRE WARTO JEŚĆ NA WIOSNĘ

GDY APATIA STAJE SIĘ CODZIENNOŚCIĄ

Ile razy zdarza nam się mówić „jestem dziś apatyczny”, „nie mam dziś sił na nic”itp.? Jeśli jest to chwilowy stan nie mamy się czym martwić. Gorzej gdy z kilku dni robią się tygodnie, u niektórych przechodzące w miesiące. Wtedy apatia staje się poważnym problemem. Kiedy mówimy o apatii mamy na myśli stan chwilowego pogorszenia funkcjonowania. … Czytaj dalej GDY APATIA STAJE SIĘ CODZIENNOŚCIĄ

DZIECIĘCA AGRESJA – KIEDY STAJE SIĘ PROBLEMEM?

Negatywne zachowania u dzieci obserwujemy już od wczesnego wieku. Pierwsze eskalacje złości dotyczą przeważnie niezaspokojonych potrzeb dziecka. Zachowania agresywne zaczynają pojawiać się w wieku przedszkolnym. Wachlarz emocjonalny i umiejętność rozpoznawania uczuć wzrasta. Na horyzoncie pojawiają się: stres, lęk czy frustracja. Jednak nie u każdego dziecka zachowania agresywne pojawiają się na co dzień. Kiedy możemy mówić … Czytaj dalej DZIECIĘCA AGRESJA – KIEDY STAJE SIĘ PROBLEMEM?

EKSPRESOWY TRENING POŚLADKÓW W DOMU!

Trend na brazylijską pupę trwa w najlepsze. Jeśli chcesz mieć piękne pośladki i zyskać lepsze samopoczucie to dobrze trafiłaś. Zobacz moją propozycję na 3 ćwiczenia, które rewelacyjnie kształtują nasze cztery litery! Dlaczego mięśnie pośladkowe są tak ważne?  To największe i najsilniejsze mięśnie w ludzkim ciele. Odpowiadają za wyprostowaną sylwetkę, wykonywanie ruchu, pracują podczas schylania się … Czytaj dalej EKSPRESOWY TRENING POŚLADKÓW W DOMU!

POZNAJ MOC TERAPEUTYCZNEGO PISANIA

Mam wrażenie, że w polskim społeczeństwie jeszcze silnie zakorzeniony jest wstyd przed wizytami u psychologa czy psychoterapeuty. Pomimo, że Zachód wpadł w skrajność korzystania z tego typu usług i że my lubimy się na nim wzorować, to jednak ta tendencja przychodzi do nas mozolnie. Dlatego w tym artykule chcę Wam przedstawić metodę opartą na poszerzaniu … Czytaj dalej POZNAJ MOC TERAPEUTYCZNEGO PISANIA

ZDROWE I LŚNIĄCE WŁOSY? TO NIE TAKIE TRUDNE!

Długie, krótkie, kręcone, proste, farbowane, naturalne.. – każda z nas ma swój styl i gust, co do fryzury i tu możemy się różnić. Lecz która kobieta nie marzy o zdrowych, lśniących pasmach? Nie znam takiej, dlatego zamieszczam na blogu artykuł o kilku sposobach, by nasze afro nabrało blasku. Zacznijmy od początku, czyli od przyjrzenia się … Czytaj dalej ZDROWE I LŚNIĄCE WŁOSY? TO NIE TAKIE TRUDNE!